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「排列5走势图必赢」女性养生,推荐吃4种食物,排出毒素,疏通血管,滋补身体

时间:2019-12-23 21:08:39    编辑:匿名   浏览次数:672

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排列5走势图必赢,空心菜

空心菜中有丰富的维生素c和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜。有助于调节人体的饮食结构,保障均衡的营养,增强人体抵抗力,营养丰富,避免多种营养缺失的状态。还可以健美皮肤,排毒清肠,是常见的美容佳品。

腰果

腰果是一种营养丰富的干果,其中含有热量较高,含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老;含丰富的维生素a,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。另外,腰果中维生素b1的含量较高,有补充体力、消除疲劳的效果,还能滋肝补肾,滋补身体。

花豆

花豆的营养相当丰富,含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素b1以及钙、铁、磷等微量元素和淀粉等,是豆中珍品,具具有健脾壮肾、强身健体、增强食欲的作用。花豆还富含膳食纤维,可以预防和改善便秘,降低血胆固醇,有助于预防心脑血管疾病发生。

西洋菜

西洋菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面,每100克鲜重中,维生素c为50毫克,蛋白质为1-2克,纤维素为0.3克,钙为43毫克等。还含有多种氨基酸和维生素a.s.d等。西洋菜中最重要的存在,平时人们食用能补充营养,也能滋补身体,提高体质。

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